Darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang di pengaruhi oleh cara dan kebiasaan hidup seseorang. Hipertensi adalah penyakit yang memerlukan pengobatan teratur. Sebab jika tidak, bisa menimbulkan komplikasi pada penyakit yang lebih serius. Nah, berikut ini ada beberapa petunjuk untuk makanan bagi penderita darah tinggi:

1. Diet rendah garam dan diet rendah lemak.

• Hindari makanan yang berkadar garam tinggi untuk penderita penyakit ini. Misalnya, makanan kaleng, sosis, fast food, atau snack bergaram seperti keripik.
• Kurangi makanan yang berlemak, misalnya goreng-gorengan, makanan bersantan, atau daging yang banyak mengandung lemak.

1. perbanyak makanan yang berserat tinggi, seperti sayur mayur, buah-buahan, padi/beras, biji-bijian, dan juga kacang-kacangan.
2. hindari nikotin, baik itu dari kopi ataupun dari rokok.
3. mengkonsumsi bawang putih setiap hari setelah makan.
4. banyak-banyaklah mengkonsumsi vitamin dan juga mineral.
5. mengkonsumsi teh. Karena teh adalah antioksidan yang efektif. Teh juga dapat mengurangi resiko hipertensi dan juga stroke. Dan mengkonsumsi teh setiap hari secara teratur dapat menjaga pola hidup sehat lho!

1. Ramuan I

Bahan-bahan

Dua puluh kuntum bunga jeruk nipis, dua buah jeruk nipis, tiga puluh lembar daun jeruk nipis, dan satu sendok makan madu.

Cara membuat

Daun dan bunga jeruk nipis dicuci bersih, lalu dipotong-potong. Rebus dalam tiga gelas air bersih, lalu dipotong-potong. Rebus dalam tiga gelas air bersih hingga airnya tersisa sekitar satu gelas, biarkan sampai dingin. Kemudian disaring, dicampur dengan madu dan air perasan jeruk nipis.

Cara memakai

Diminum tiga kali sehari dengan dosis setengah gelas.

2. Ramuan II

Bahan-bahan

Enam belas batang seledri.

Cara membuat

Seledri dicuci bersih, lalu dipotong-potong dan direbus dalam dua gelas air bersih hingga tersisa sekitar satu gelas. Biarkan air rebusan tersebut sampai dingin.

Cara memakai

Air rebusan diminum dan seledrinya dimakan sebanyak dua kali sehari dengan dosis setengah gelas sekali minum.

3. Ramuan III

Bahan-bahan

Tiga tangkai daun seledri, lima lembar daun avokad, setengah buah jeruk nipis, dan dua gelas air bersih.

Cara membuat

Semua bahan ramuan dicuci bersih dan dipotong-potong. Kemudian direbus dalam keadaan tertutup selama 15 menit, lalu dinginkan dalam kondisi tertutup. Setelah dingin, tambahkan air perasan jeruk nipis, lalu disaring.

Cara memakai

Diminum dua kali sehari sebanyak tiga perempat gelas hingga sembuh.